ИНФРАКРАСНАЯ САУНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Принцип устройства довольно прост – излучение ИК-волн интенсивно оказывает воздействие на мягкие ткани, приводя тело к разогреву и ускоряя скорость движения молекул. В это время, как правило, расширяются сосуды и становится лучше кровообращение. Одно из лучших преимуществ ИК-«баньки»: очистка мышечных тканей от излишек молочной кислоты, что является большим плюсом для занимающихся в тренажерном зале – как свидетельствуют отзывы людей, после тренировок снижаются болевые ощущения, если посетить сауну, т.к. скапливающаяся в мышцах кислота с легкостью выводится инфракрасными лучами.

УСКОРЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Когда тело разогревается, все обменные процессы внутри протекают значительно быстрее. Проведите всего 30 минут в кабине и вы потеряете намного больше калорий, нежели за полчаса перед экраном телевизора. Есть только один нюанс: поскольку каждый человек устроен по-разному, то и степень привыкания у всех различная. Известно, что лишь малый процент людей после посещения данного вида сауны не получают должного эффекта, так как уровень обмена веществ у них остается неизменным.

МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ С ДИЕТАМИ И ФИТНЕСОМ?

Нужно. Дело в том, что за 25-30 минут, проведенных в сауне, можно сбросить в среднем 120 ккал. Понятно, что это очень малое количество калорий, поэтому рассматривать ИК-сауны для похудения отдельно от диет и физических тренировок просто бессмысленно. С другой же стороны, если регулярно совмещать данную процедуру с правильным питанием и постоянными тренировками, польза от этого будет немалая.

ИК-сауна – о плюсах и минусах инфракрасной сауны

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА


Польза инфракрасной сауны огромна и мы предлагаем убедиться в этом:

Как уже было сказано выше, улучшается кровообращение и разогреваются ткани. Расширяются сосуды и предотвращается появление бляшек. Выводится молочная кислота из мышц. Как следствие, после тренировок не будет сильных болей в мышцах. ИК-сауна безвредна для людей, больных ВСД (вегето-сосудистая дистония) и тех, кто не может переносить сильную жару. Польза для сердца: инфракрасная «банька» – отличная кардиотренировка. Благодаря нагреванию работа сердца значительно улучшается. Во время прогревания в сауне в организм поступает необходимое количество кислорода и усиливается обмен веществ.

КАК ПРИНИМАТЬ САУНУ – ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Время сеанса: 20-30 минут в день. Лучше принимать сауну в вечернее время и желательно после активной тренировки. Во время процедуры можно выпить немного воды. Перед сауной съесть легкую закуску или выпить сок из овощей или цитрусовых. Принять душ перед процедурой.




Как нас найти